당뇨병은 소변으로 포도당이 배출되는 질환이다. 정상인의 경우 소변으로 당이 넘쳐나지 않을 정도로 혈당이 조절된다. 이를 가능하게 하는 인슐린이라는 호르몬은 췌장에서 분비된다. 그러나 인슐린이 모자라거나 제대로 작동하지 않으면 혈당이 상승하고 지속적으로 높은 상태가 된다. 이러한 상태를 당뇨병이라고 하고 당뇨병은 유전적인 요인과 환경적인 요인이 관련되어 있으며, 예방과 치료를 통해 관리할 수 있다.
당뇨병은 무엇인가?
1.주요 증상
- 고혈당
- 소양감
- 체중 감소
- 피로감
- 시야장애
- 다뇨 (소변을 많이 보는 증상)
- 저림
2. 진단 방법
- 당화 헤모글로빈 테스트 (A1C)
- 공복 혈당 (FBS)
3. 치료 방법
- 식사 요법
- 운동 요법
- 약물 치료 (Metformin, Acarbose 등)
4. 예방 방법
- 건강한 식습관 유지
- 정기적인 운동
- 체중 관리
- 의사와 상담하여 적절한 예방 방법 찾기
5. 주의사항
- 당뇨병은 적절한 관리로 합병증을 예방하고 건강하게 살도록 관리해야 한다.
당뇨병 증상에 대해 알아보자.
1. 코골이가 심해졌다?
- 코골이가 심해진 경우 당뇨병을 의심해보자. 당뇨병은 인슐린의 분비가 잘되지 않아 혈당이 높아지는 대표적인 대사 질환이다.
2. 손톱이 하얗게 변했다?
- 손톱이 거칠고 두꺼워지며 색이 붉은 색이 적고 하얗게 변했다면 만성 신장병이나 당뇨병의 신호일 수 있다.
3. 소변에서 과일 향이 나고, 거품이 섞여 나온다?
- 소변에 거품이 섞여 나올 때 당뇨병을 의심하는 사람들이 많다.
4. 자주 감염되고, 잘 낫지 않는다?
- 당뇨병 환자에게서 봉와직염, 요로감염, 질염 등 감염성 질환이 잘 나타난다.
5. 손발이 무감각해지거나 따끔거린다?
- 손과 발이 무감각해지고, 가끔 따끔거리거나 저릴 때도 당뇨병일 가능성이 높다.
당뇨병 예방 방법에 대해 알아보자.
1. 적정 체중과 허리둘레 유지하기
- 일주일에 한 번 체중과 허리둘레를 확인하고 꾸준히 식사를 조절하고 운동하세요.
2. 규칙적인 운동으로 신체 활동 늘리기
- 매주 150분 이상의 중등도 운동을 꾸준히 하세요.
3. 균형 잡힌 식단으로 골고루 제때 식사하기
- 과일과 채소를 충분히 섭취하고 고지방 식품과 가공 고기의 양을 제한하세요.
4. 좋은 생활습관 기르기
- 흡연을 피하고 과도한 음주를 자제하세요.
- 충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리하세요.
5. 정기적인 검진 통해 위험 인자 확인하기
- 정기적으로 건강 검진을 받아 당뇨병의 위험 요소를 확인하세요.
