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건강 비결 시르투인과 NMN 관심받는 이유 8가지와 섭취 방법은?
장수 유전자라고 불리는 ‘시르투인(Sirtuin)’은 생체 내에서 다양한 생리적 과정을 조절하는 단백질군으로, 인간에게는 총 7종(SIRT1부터 SIRT7까지)이 존재합니다. NMN은 주로 NAD+(니코틴아마이드 아데닌 다이뉴클레오타이드)를 활성제로 사용하며, 세포의 항상성과 노화, 대사 과정, 스트레스 반응 등을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. NMN이 어떻게 시르투인과 관계가 있고 건강과 노화에 어떤 영향을 주는 지 살펴보겠습니다. 1. 시르투인 주요 효능 1) 에너지 대사…
2025년 서울 부산 제주 전국 봄꽃 벚꽃 개화 만개 시기
2025년 봄, 전국 곳곳에서 피어나는 벚꽃, 진달래, 산수유의 아름다움을 놓치지 않으려면 개화와 만개 시기를 미리 알아두는 것이 중요합니다. 기후 변화로 인해 최근 몇 년간 개화 시기가 평년보다 약간 앞당겨지고 있는 추세입니다. 2025년 전국 주요 지역의 봄꽃 개화 및 만개 시기를 상세히 소개합니다. 또한, 나들이 팁과 관람지 추천을 더해 실질적으로 도움을 드립니다. 함께라면 더욱 풍성한 봄을…
당뇨망막병, 눈까지 위협한다? 검은 점 모양 그냥 두면 안되요!
당뇨망막병은 당뇨병 환자에게서 흔히 발생하는 주요 합병증으로, 망막의 미세혈관 손상으로 인해 발병하는 안과 질환입니다. 이 질환은 초기 단계에서는 별다른 증상이 나타나지 않아 조기 발견이 어렵지만, 방치할 경우 시력 손상은 물론 실명에까지 이를 수 있습니다. 특히, 당뇨병 유병 기간이 길어질수록 발병 확률이 높아지며, 고혈압, 고지혈증, 흡연 등의 요인은 질환의 진행을 가속화합니다. 이로 인해 당뇨망막병은 예방과 관리가…
불면증을 위한 음악 5곡 추천 (수면에 좋은 음악)
불면증에 효과적인 5가지 음악을 추천합니다. 이 음악들은 심신을 편안하게 해주며, 숙면을 유도하는 데 도움이 됩니다. 음악으로 불면증을 극복하는 방법을 알아보세요. 1. 불면증에 음악이 주는 효과 현대 사회에서 스트레스와 불안으로 인해 많은 사람들이 불면증을 경험하고 있습니다. 이로 인해 숙면을 취하지 못하거나, 잠들기 어려운 밤을 보내는 사람들이 많습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 다양한 방법이 연구되고 있는데, 그중…
냉장고에 보관하면 안되는 음식 10가지
우리가 음식을 신선하게 보관하려 할 때, 냉장고는 대부분의 사람들이 먼저 떠올리는 도구입니다. 하지만 모든 음식이 냉장고에서 최상의 상태를 유지하는 것은 아닙니다. 오히려 냉장 보관이 음식의 맛과 식감을 떨어뜨리고, 잘못된 보관법으로 인해 식품이 빨리 상하는 경우도 있습니다. 냉장고에 보관하면 안 되는 주요 식품과 그 이유, 그리고 올바른 보관법을 상세히 알아보겠습니다. 1. 토마토 토마토를 냉장 보관하게 되면…
KTX 마일리지 120% 사용 방법, 코레일 포인트 사용하는 꿀팁 총정리!
많은 분들이 궁금해하시는 KTX 마일리지, 단순히 기차표 구매에만 사용한다고 생각하셨나요? 사실 KTX 마일리지는 열차 이용뿐만 아니라 일상생활 속 다양한 곳에서 현금처럼 쓸 수 있는 아주 실속 있는 포인트입니다. 오늘은 여러분의 KTX 마일리지를 120% 활용할 수 있는 핵심 사용처와 함께 제가 직접 알아본 실전 꿀팁까지 모두 공개합니다! 이 글을 끝까지 읽으면 여러분의 KTX 마일리지가 얼마나 큰…